Man tænder levende lys, hælder vin i glasset og tænder for spabadet. Jo, en aften i spabadet er virkelig en nydelse for de fleste, som kan lide selvforkælelse og lidt hverdagsluksus.
Mange danskere har i løbet af de seneste årtier fået deres eget spabad derhjemme, i sommerhuset eller endda udendørs i haven. Det varme vand, boblerne og den blide massage tiltaler mange – både om sommeren og vinteren. Men rent faktisk er en tur i spabadet meget mere end bare nydelse.
Foruden man bliver ren, så finde der en hel liste af gavnlige effekter, som en tur i spabad har på kroppen.
1. Stress og migræne
De fleste, som har siddet i et afslappende spabad, ved, at det er en ganske afstressende oplevelse. Man kan samle tankerne, glemme problemerne og formindske stressen ved at sætte sig i et spabad – ligesom hovedpine og migræne, der er relateret til stressen selvfølgelig også kan lindres.
En enkelt gang er måske ikke nok til at vende op og ned på dit generelle stressniveau, men et regelmæssigt dyp i det varme og boblende vand kan virkelig gøre underværker.
2. Vægttab
Mange drømmer om at smide et kilo hist og her, især når vi går den varmere sommetid i møde.
Regelmæssige ture i spabadet kan faktisk hjælpe til vægttab – hvis man selvfølgelig ikke kompenserer ved at ændre sin generelle livsstil til det værre, bare fordi man går i spabad. Massagen fra boblerne, varmen og vandet kan alt sammen hjælpe til med vægttabet, så hvorfor ikke sætte sig tilbage og nyde, at man kan tabe sig ved en tur i spabadet?
3. Muskelsmerter
Hydroterapi er en udbredt behandlingsform, hvor man lindrer muskelsmerter med vandmassage, præcis som man får det ved en tur i spabad med boblerne. Behandlingsformen kan spores helt tilbage til det gamle Egypten, Grækenland og Rom – og med god grund. Studier viser, at muskelsmerter og en række muskelsygdomme kan lindres ved hjælp af hydroterapien.
Hvis man har adgang til et spabad er det desuden rart, at man ikke behøver at bruge tid og penge hos massøren for at få æltet musklerne igennem.
4. Gigt
Gigt kan være et stort fysisk problem, som mange især oplever med alderen. Der findes over 200 forskellige gigtdiagnoser, men fælles træk for næsten alle er, at de gør ondt i led, ryg og muskler.
Spabadet kan dog være en herlig løsning på den velkendte folkesygdom. Undersøgelser viser nemlig, at hydroterapien kan lindre nogle af smerterne forbundet med visse former for gigt.
5. Bedre søvn
En tur i spabadet kan være gavnligt for søvnen – og derigennem dit generelle helbred. Det er alment anerkendt, at man sover bedre, hvis man er afslappet i krop og sind, end hvis man er anspændt og stresset. Derfor er det bare med at nyde godt af spabadets afslappende egenskaber, hvis man vil sove bedre og derved se yngre ud, være frisk i sindet og undgå alvorlige helbredsproblemer.
Og findes der noget bedre end en aftentur i spabadet, hvorefter man lader sin varme krop møde den lidt koldere seng?
6. Diabetes
Et amerikansk studie publiceret i The New England Journal of Medicine har vist, at personer, som lider af type 2 diabetes, kan have stor gavn af en tur i spabad. Undersøgelsen viste, hvordan blodsukkerniveauet blev gavnligt påvirket, når de deltagende patienter havde været i spabad. Dette gjorde, at patienterne kunne nøjes med at tage mindre insulin efterfølgende.
Er det ikke fantastisk, at man kan nyde et dejligt spabad og samtidig gøre så mange gode ting for sin krop?
