Sig farvel til din dobbelthage for altid – 5 enkle øvelser der skaber mirakler

Sig farvel til din dobbelthage for altid – 5 enkle øvelser der skaber mirakler

<script type="text/javascript" async src="http://adx.adform.net/adx/?mid=181373"></script>
<script data-adfscript="adx.adform.net/adx/?mid=228408&rnd=12341523"></script> <script src="//s1.adform.net/banners/scripts/adx.js" async defer></script>

Alle har vi dele af kroppen, som vi er mindre begejstrede for, og jeg bliver altid irriteret, når jeg ser på billeder og ser den dobbelthage, der kigger frem. Griner jeg, bliver den sågar opdelt i flere lag. 

Jeg træner regelmæssigt for både konditionen og figurens skyld, men jeg må erkende, at jeg aldrig har forsøgt at slippe af med dobbelthagen – jeg ved nemlig ikke hvordan. 

Men så fortalte en veninde mig, at hun minsandten ofte laver øvelser for at blive sin dobbelthage kvit, og jeg må sige, at hun har opnået fantastiske resultater!

Derfor vil jeg gerne dele dem med jer!

<div id="smartclip-ad"> <div id='smartclip-passback-ad'> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.DK.SmartClip::Passback', [300, 600], 'smartclip-passback-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.DK.Between::Mobile', [[300, 600]], 'smartclip-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.display('smartclip-ad'); }); window.sc_smartIntxtNoad = function(){ googletag.cmd.push(function() { googletag.display('smartclip-passback-ad'); }); } </script> </div> </div>
<div id="smartclip-ad"> <div id='smartclip-passback-ad'> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.DK.SmartClip::Passback', [580, 400], [468, 400], [480, 400], 'smartclip-passback-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/125128856/NEWSNER.DK.Between::Desktop', [[580, 400], [860x610], [980, 240], [980, 300], [1250, 240], [930, 180], [1250, 300]], 'smartclip-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.display('smartclip-ad'); }); window.sc_smartIntxtNoad = function(){ googletag.cmd.push(function() { googletag.display('smartclip-passback-ad'); }); } </script> </div> </div>

Det er super let, og du behøver ikke engang udstyr. Med fem forskellige øvelser kommer dobbelthagen til at være en saga blot. 

Her er et par af mine favoritter:

1. Skeen

Gab så højt, du kan, mens du dækker den øverste tandrække med overlæben. Luk munden, mens du trykker underkæben så langt frem, du kan. 

Hvert trin skal gøres grundigt og langsomt, så hagemusklerne kan følge med. Lad kæben slappe af lidt, inden du begynder på næste øvelse ved forsigt at åbne og lukke munden. 

3. Strejf næsen

Denne øvelse forlænger hagemusklen på en effektiv måde. For at udføre øvelsen skal du stikke tungen ud så langt du kan og prøve at strejfe næsen med tungespidsen. Placer en finger under hagen, så du kan mærke musklen arbejde. 

5. Ovalen

Hvis du vil have en mere ovel ansigtsform, er denne øvelse noget for dig. Drej hovedet til siden og stik hagen ud. Du skal mærke kæbe- og nakkemusklerne blive strukket. Hold stillingen lidt, drej hovedet til den anden side og gentag proceduren. 

Vil du se alle fem øvelser, kan du kigge på videoen herunder: 

Del gerne dette fantastiske tip med dine venner på Facebook, så flere kan få glæde af det!