Jeg tror, at vi alle kan blive enige om en ting: At gå ned i vægt er en meget hård opgave. Det kræver utrolig disciplin, beslutsomhed og fokus.
Men 37-årige Amanda “Mandie” Wood gjorde tre ting, som gjorde hendes vægttabsrejse meget effektiv. Det lykkedes hende at tabe 70 kilo på 2 år.
Mandie begyndte sin forvandling i efteråret 2015, efter at have været træt af at føle sig usynlig og træt hele tiden. På det tidspunkt vejede hun 170 kilo.
Amanda følte, at det var tid til at ændre sin livsstil helt og rådførte sig med en ernæringsekspert som hjalp hende med at balancere hendes diæt. Hun lagde en plan for størrelsen på portionerne, holdt øje med kalorieindtaget og fik gode tips til sundere retter.
Det andet skridt var træning. Efter nogle mislykkedes forsøg i træningscenteret, undersøgte hun muligheden for at få en personlig træner. Det forandrede alt for Mandie.
“Nu er dagene i træningscenteret et af mine favorittidspunkter i ugen”, siger hun til Popsugar.
Amanda sagde, at det vigtigste i hendes rejse var at finde en balance i livet og sætte rimelige mål.
“At tabe 1 kilo er mere håndterligt end at tabe 20 kilo”, siger hun.
Hun opfordrer mennesker til helt enkelt at være søde mod dem selv, fordi ingen er perfekte.
Mandie har også et enkelt godt tip til alle som kæmper med overvægt, dårlig selvtillid og vil forandre sit sit: “Hvad du end gør, giv aldrig op!”.
37-årige Amanda “Mandie” Wood vejede 170 kilo i efteråret 2015.
På bare 2 år lykkedes det hende at tabe 70 kilo.
Mandie følte sig træt, energiforladt og havde dårlig selvtillid. Men hendes vægttab forandrede det.
Den første regel hun havde var at mindre portioner og forandre sin diæt.
“Jeg får 35 procent af mine kalorier fra kulhydrater, 25 procent fra fedt og 40 procent af mine kalorier fra protein”, siger hun.
Det andet skridt var at bestille en personlig træner til at lære sig alle de nødvendige øvelser i træningscenteret.
“Jeg afslørrede faktisk aldrig for nogen, hvor tung jeg var, og hvor meget jeg vejede”.
”Men når jeg går i træningscenteret nu, er det et af mine favorittidspunkter i ugen”.
Amanda siger, at det tredje råd er at sætte små og rimelige delmål.
Hun forsøgte at gå et kilo ned ad gangen og blev glad for det, i stedet for at forsøge at tabe sig 10 kilo på nogle uger.
“Du kommer til at have dage, hvor du vil give op, hvor du føler, at det går ad helvedes til og at du kæmper i modvind…”
“Men giv aldrig op. Vær god overfor dig selv, forsøg at finde tilbage på rette vej med dit næste måltid eller næste træningspas”.
Hvilken inspiration du er, Mandie! Det er ikke let at forandre gamle vaner og kæmpe for at nå sine mål, men du har gjort et fantastisk job.
Del og synes godt om hendes fantastiske forvandling, hvis du også synes denne kvinde fortjener et bifald!
