Var du klar over, at formen på din mave kan afsløre mere om dit helbred, end de fleste af os tror? Uanset om du er flad eller oppustet, så kan mavens form og eventuelle ændringer være et symptom på underliggende helbredsproblemer. Med det i tankerne tænkte vi, at vi ville give dig en guide til, hvad din mave kan fortælle dig om din sundhed – og hvad du kan gøre ved det.
Maven er ikke blot til at opbevare mad. Maven har faktisk en kæmpe betydning for din generelle sundhed og kan afsløre meget om din livsstil, dine spisevaner og din genetiske disposition. Nedenfor har vi listet nogle af de mest almindelige mavetyper, og hvad de siger om dit helbred.
1. Flad mave og synlige mavemuskler
En flad mave er ofte et tegn på lav fedtprocent, en aktiv livsstil og god fysisk form – især hvis mavemusklerne er synlige. Dette kan reducere risikoen for fedme-relaterede sygdomme som forhøjet blodtryk, type 2-diabetes og slagtilfælde.
Dog påpeger Dr. Simon Theobalds i et interview med The Sun, at en markeret mave ikke nødvendigvis betyder, at du generelt er sund og har et godt helbred. Faktorer som kost, motion og genetik spiller en stor rolle for din generelle sundhed.
2. Ølmave
En rund og fremtrædende mave – ofte kaldet en “ølmave” – kan være et tegn på overdrevent alkoholforbrug, hvilket fører til fedtophobning omkring underlivet og taljen.
Ved at forstå din maveform kan du lettere identificere potentielle sundhedsrisici og tage de nødvendige skridt til en sundere livsstil.
3. ‘Elskovshåndtag’
Dette dækker over fedtophobning omkring hofter og talje, som ofte skyldes, at man indtager flere kalorier, end man forbrænder. Usunde kostvaner og manglende motion er typiske årsager til denne form for fedtophobning, men stress og andre helbredsproblemer kan også spille en rolle.
For at reducere dette fedt er det vigtigt at justere kosten og sørge for at forbrænde mindst lige så mange kalorier, som du indtager.
4. Fedt om taljen
Hvis din mave er omgivet af et lag overskydende fedt hele vejen rundt om taljen, er det ofte et tegn på visceralt fedt – altså fedt omkring de indre organer – som kan medføre alvorlige helbredsproblemer.
Visceralt fedt er særligt aktivt og betændelsesfremkaldende, hvilket øger risikoen for type 2-diabetes, hjertesygdomme og fordøjelsesproblemer. Forskning viser, at personer med denne type fedt har en højere risiko for hjertekarsygdomme.
5. Oppustet og hård mave
En hård og opsvulmet mave skyldes ofte luftophobning eller fordøjelsesproblemer. Årsagen kan være bestemte fødevarer eller drikkevarer som kulsyreholdige drikke, grøntsager eller krydderurter.
Oppustethed skyldes sjældent fedt, men snarere midlertidige fordøjelsesproblemer. Hos kvinder kan hormoner, især i forbindelse med menstruationscyklussen, også spille en stor rolle.
6. Stram og spændt mave
En konstant spændt mave kan være et tegn på stress, som påvirker fordøjelsen negativt. Stress kan også føre til symptomer som diarré, forstoppelse, kramper og oppustethed.
Hvis din mave ofte føles stram, kan det være et signal om, at du bør finde måder at håndtere stress bedre på. Meditation og afspændingsøvelser kan hjælpe med at løsne spændinger og forbedre fordøjelsen.
7. Ballonmave
En oppustet, ballonlignende mave kan skyldes overspisning eller underliggende tilstande som graviditet, menstruation eller indre blødninger.
Hvis du ofte oplever denne type hævelse, bør du kontakte egen læge for at finde frem til årsagen og udelukke eventuelle alvorlige helbredsproblemer.
8. Oppustet mave (“graviditetsmave”)
En rund og stor mave i overgangsalderen skyldes hormonelle forandringer – og skyldes primært, at kroppens østrogenproduktion falder.
Mange kvinder oplever øget fedtlagring omkring maven i denne periode, hvilket kan føre til visceralt fedt og øge risikoen for hjertekarsygdomme og fordøjelsesproblemer.
Regelmæssig motion og en varieret kost er de bedste måder at håndtere disse forandringer på en sund måde.
