Hedebølgen har virkelig fået et fast tag i Danmark. DMI advarer om ekstremt høje temperaturer i hele landet – nogle steder kan der blive op til 33 grader.
Når varmen er så heftig, er der en risiko for, at man mangles af væskemangel. Heldigvis findes der faktisk en virkelig let måde at undgå dette på. Man kan nemlig lave sin egen væskeerstatning. Alt, det kræver, er faktisk bare tre ingredienser, alle har derhjemme.
I varme tider som disse er det ekstra vigtigt at sørge for, at man får vand nok. Ellers kan det ende med væskemangel og dehydrering. Faktisk kan det være livsfarligt for ældre mennesker og spædbørn at dehydrere. Den svenske side 1177 skriver, at dehydrering er mest almindeligt blandt små børn, ældre mennesker og personer, som har anstrengt sig hårdt fysik, mens det har været meget varmt.
En smart genvej, hvis man ikke helt får det vand, man har brug for, er at drikke væskeerstatning. Det kan købes på apoteket, men du kan faktisk let lave det selv!
Sådan gør du:
Du skal bruge:
1 liter vand
6 tsk. sukker (1 tsk = 5 milliliter)
½ tsk salt (½ tsk = 2,5 milliliter)
Bland vandet med sukker og salt, og så er du færdig!
Bryder du dig ikke om smagen, kan du justere smagen lidt med to teskefulde frugtjuice eller saft.
Vigtigt!
Når du laver din egen væskeerstatning, er det vigtigt, at doseringen er rigtig. Brug derfor rigtige målebægere og ikke bare en teske. Brug desuden almindeligt salt og ikke eksempelvis urtesalt. Sørg også for at smage på væskeerstatningen, før du giver den til børn – saltet skal bare lige kunne anes i smagen. En god tommelfingerregel er, at det skal smage som tårer. Er barnet yngre end et år, er det dog sikrest at købe væskeerstatningen på apoteket, så doseringen bliver helt rigtig. Husk at koge vandet før brug, hvis du er i udlandet og er i tvivl om vandkvaliteten.
Opskriften kommer fra den svenske side 1177, hvor der også er mere information om væskeerstatning og dehydrering.
Klik på DEL herunder for at hjælpe med at sprede dette vigtige tip, når Danmark er ramt af hedebølge!
