Demens er en almindelig folkesygdom, som normalt udvikles efter 65-års alderen. Demens indebærer forandringer i hjernen, som ofte viser sig ved kraftigt hukommelsestab.
Det er ikke muligt at helbrede demens, men det kan være muligt er at forhindre udviklingen, hvis man opdager advarselssignalerne i tide. Her er syv tegn du bør holde øje med, for din egen eller en pårørendes skyld.
1: Mister interessen for hobbyer som var interessante før
2: Får svært ved at tilpasse sig forandringer
3: Korttidshukommelsen bliver dårligere
4: Bliver let irriteret
5: Bekymrer sig mindre om sin omverden eller hvad der sker dennes pårørende
6: Får sværere ved at træffe beslutninger som indebærer små ting
7: Får sværere ved at finde rundt i miljøer, hvor de har været mange gange
Sådan gør du for at forebygge demens
Så hvad kan man gøre for at forhindre, at demens udvikles? Ifølge Nationalt Videnscenter for Demens er dette ting, du selv kan gøre for at forebygge demens. Selvfølgelig skal du have disse ting i tankerne regelmæssigt, hvis du bekymrer dig om sygdommen. Der er heller ingen garanti for, at man ikke bliver ramt, men det mindsker risikoen.
- Hold hjernen i gang hele livet og sørg for at lære noget nyt.
- Vær social, det stimulerer og er en ofte fornøjelig aktivitet for hjerne og intellektuelle funktioner. Hvis du bor alene, kan du opsøge foreninger og arrangementer.
- Sørg for at bevæge dig, motion er godt for din hjerne.
- Spis sundt, drop tobakken og drik mindre alkohol.
- Kontrollerer dit blodsukker, kolesteroltal og blodtryk, det er godt for både hjerne og hjerte.
Kilder: Nationalt Videnscenter for Demens, Demensförbundet, Demenscentrum.
De her tips kan faktisk hjælpe de fleste. Gør andre en tjeneste og del listen.
