Vores krop er på mange måder en fantastisk organisme, hvor masser af ting sker på samme tid.
Kroppen og hjernen er dygtige til at sende signaler, når de har brug for hjælp.
Desværre er vi mennesker ganske dygtige til at ignorere disse tegn og symptomer, hvilket kan føre til en række helbredsproblemer.
Visse ting er til at leve med, men vi tænkte alligevel, at vi ville fortælle om nogle farer og advarselssignaler, som du bør være ekstra opmærksom på.
1. Søvnløshed, irritation og benkramper
Hvis du tit har krampe i benene eller svært ved at sove, kan det betyde, at kroppen behøver mere magnesium og kalium.
Prøv at tilføje flere tomater, appelsiner, bananer eller spinat i din daglige kost.
2. Tør hud
Tør hud kan skyldes flere ting, men blandt andet kan det være et tydeligt tegn på vitamin E-mangel. Derfor bør du overveje at spise flere grøntsager, olie, nødder og fisk.
3. Konstant trang efter søde sager
Hvis du pludselig har en stærk trang efter søde sager, kan det skyldes, at du er stresset, deprimeret eller udmattet. Prøv at holde sukkertrangen nede ved at spise lidt mørk chokolade eller honning, som er markant sundere end slik.
Sammenlignet med almindelig mælkechokolade har mørk chokolade ret mange positive helbredseffekter.
4. Trang til is
Jernmangel er meget almindeligt blandt danske kvinder, men tit er man ikke opmærksom på det. Men hvis du tit får lyst til at spise is, kan du lide af jernmangel.
De bedste jernkilder er kød, æg og skaldyr.
5. Blødende tandkød
Pludselig eller konstant blødning i tandkødet, når du børster tænder, kan være kroppens måde at advare om C-vitaminmangel på, skriver svenske Tandvårdsskadeförbundet.
Inkluder derfor følgende produkter i dine måltider: citrusfrugter, spinat, grønne og røde peberfrugter, tomater, kål, blomkål og broccoli.
6. Skøre negle
Det, der normalt kommer ud af kroppen i form af hår og negle, er tit et tegn på, hvordan vi har det indeni. Skrøbelige negle kan betyde, at du mangler det vigtige B-vitamin.
Prøv at spise og drikke flere madvarer, som er fulde af B-vitamin; mælk, svampe, broccoli og kartofler.
7. Åldringsbåge
Sådanne ringe eller gammelmandsbuer kan forekomme hos personer over 50 år, og det er ganske normalt.
Men hvis det viser sig hos en yngre person, kan det være tegn på et højt kolesteroltal.
8. “Græsk fod”
En “græsk fod” er, når tå nummer to, eller “pegetåen”, er længere end storetåen. Oftest betyder det ikke det store, men det kan desværre føre til en række helbredsproblemer.
Du kan blandt andet blive ramt af en såkaldt “hammertå”, hvor en eller flere tæer er krumme. Nogle får også rygproblemer, fordi fodens balance ændres.
Hvis du har sådan en tå, så vær ekstra forsigtig med, hvilke sko du vælger, for det bliver værre med alderen ellers.
Del gerne artiklen videre, så flere kan lære at opdage kroppens advarselssignaler i tide. Hvis vi bare kan hjælpe et medmenneske, er det det værd.
