Morgenmåltidet er som bekendt et meget vigtigt måltid, da det får kroppen i gang og giver dig energi til dagens udfordringer.
Derfor er det heldigt, at der findes utroligt mange forskellige slags morgenmåltider, så der er noget til enhver smag. Men nogle morgenmåltider skader faktisk mere, end de gavner i længden. Og selvom kun få ved det, kan det være en meget dårligt idé at snuppe en banan som morgenmad.
Selvom bananer som udgangspunkt er sunde, fordi de blandt andet indeholder masser af magnesium, fibre og kalium, er de et dårligt valg til morgenmad. Det er den amerikanske ernæringsekspert Dr. Daryl Gioffre, som i metro.co.uk står frem og forklarer, hvordan bananer rent faktisk skader kroppen mere, end de gavner, hvis man spiser dem som morgenmad.
– Bananer ligner det perfekte valg til morgenmad, men når man ser nærmere efter, finder man ud af, at bananer spist alene ikke er det bedste valg, da de indeholder 25 % sukker og en moderat mængde syre, forklarer Dr. Gioffre.
Problemet med kun at spise banan til morgenmad på tom mave er det høje sukkerindhold, som giver et hurtigt energi-boost, der forsvinder igen efter kort tid, hvorefter man bliver træt og sløv. Og det er jo ikke meningen med morgenmaden, som skal give energi nok helt frem til det næste måltid.
Også fordøjelsen kan blive ramt, hvis man kun snupper en banan om morgenen.
– Når sukker konsumeres i enhver form, så gennemgår det en gæringsproces, ligesom øl og vin, og bliver til syre og alkohol din krop. Det sætter en prop i dit fordøjelsessystem, siger Dr. Gioffre.
Men lad være med at droppe bananer helt – de er som udgangspunkt sunde, smager godt og kan sagtens spises til morgenmaden, så længe man kombinerer dem med noget andet.
– Uden at balancere banan-morgenmaden med andre madvarer, går mange af bananens fordele tabt, mens blodsukkeret og mavesyren påvirkes, siger Dr. Gioffre.
Han anbefaler at tilføje banan til eksempelvis brød eller sukkerfri yoghurt, hvis det skal gavne mest i morgenmåltidet.
Jeg vidste ikke, at bananer alene kan være et dårligt valg som morgenmad.
Del gerne for at gøre andre opmærksom på de dårlige effekter ved kun at spise bananer til morgenmad. Måske kender du nogen, som oplever problemer på grund af det.
