37-årige Amanda “Mandie” Wood vejede 170 kilo i efteråret 2015.
På bare 2 år lykkedes det hende at tabe 70 kilo.
Mandie følte sig træt, energiforladt og havde dårlig selvtillid. Men hendes vægttab forandrede det.
Den første regel hun havde var at mindre portioner og forandre sin diæt.
“Jeg får 35 procent af mine kalorier fra kulhydrater, 25 procent fra fedt og 40 procent af mine kalorier fra protein”, siger hun.
Det andet skridt var at bestille en personlig træner til at lære sig alle de nødvendige øvelser i træningscenteret.
“Jeg afslørrede faktisk aldrig for nogen, hvor tung jeg var, og hvor meget jeg vejede”.
”Men når jeg går i træningscenteret nu, er det et af mine favorittidspunkter i ugen”.
Amanda siger, at det tredje råd er at sætte små og rimelige delmål.
Hun forsøgte at gå et kilo ned ad gangen og blev glad for det, i stedet for at forsøge at tabe sig 10 kilo på nogle uger.
“Du kommer til at have dage, hvor du vil give op, hvor du føler, at det går ad helvedes til og at du kæmper i modvind…”
“Men giv aldrig op. Vær god overfor dig selv, forsøg at finde tilbage på rette vej med dit næste måltid eller næste træningspas”.
Hvilken inspiration du er, Mandie! Det er ikke let at forandre gamle vaner og kæmpe for at nå sine mål, men du har gjort et fantastisk job.
Del og synes godt om hendes fantastiske forvandling, hvis du også synes denne kvinde fortjener et bifald!