I 10 lange år kæmpede den japanske læge og pioner, Toshiki Fukutsudzi, for et udvikle en metode, der forhindrer dårlige arbejdsstillinger. Han høster stor anerkendelse i sit hjemland, og fik stor opmærksomhed, da han udgav en bog om, hvordan man kan forbedre sin arbejdsstilling, imødegå rygproblemer og styrke mavemusklerne. I øjeblikket er hans bog blevet solgt i over seks millioner eksemplarer over hele Asien.
Dr. Fukutsudzi har specialiseret sig i mennesker, der har problemer med bækkenbenet, og det siges, at hans metode kan reducere fedt omkring taljen.
Jeg bliver altid lidt skeptisk, når jeg hører om disse metoder, det føles lidt hokus-pokus, og man skal måske ikke tage det alt for seriøst. Og hvis du har alvorlige rygproblemer i en længere periode, er det naturligvis bedst at konsultere en autoriseret læge.
Men det virker til, at mange mennesker har haft positive resultater med denne øvelse, og det skader vel ikke at prøve?
Metoden skulle efter sigende være meget effektiv, og den er nem at afprøve, da du blot skal gøre følgende i fem minutter hver dag.
Sådan gør du:
Rul et almindeligt håndklæde sammen til en tyk og stabil “pølse”. Sæt gerne et elastik på, så håndklædet forbliver sammenfoldet. Læg dig herefter på en flad og hård overflade, da det virker bedst. Senge og sofaer er alt for bløde, og så virker metoden ikke. Læg håndklædet i navle-højde, hvor rygsøjlen krummer.
Sørg for at du har den rette position, eftersom det er vigtigt for at opnå resultater. Plaver dine fødder i skulder-bredde fra hinanden, med tæerne pegende indad. Stræk armene over hovedet, håndfladerne nedad og lillefingrene skal røre hinanden. Du skal ligge stille i denne stilling i 5 minutter. Øvelsen kan være lidt smertefuld i starten, men prøv at holde ud i 5 minutter. Den bliver lettere for hver gang du udfører den.
For at opnå de bedste resultater, skal du gøre dette 3 gange om dagen i et par uger.
Denne metode kan meget vel forekomme lidt søgt, men det skader vel ikke at prøve? Det vil jeg hvert fald gøre!
Del dette trick med dine venner, hvis du kender nogen, der har brug for lidt hjælp med deres rygproblemer.
