Træthedssyndrom er et begreb, man har hørt mange gange i løbet af de seneste par år. Det er en sygdom, som man kan få, hvis man har lidt af langvarig stress eller andre former for mentale belastninger. For eksempel hvis man har mange arbejdsopgaver eller private begivenheder og gøremål. Det fleste har sikkert hørt om det, og mange kender muligvis selv til symptomerne – enten fra selv at have været ramt eller kender en, der lider af træthedssyndrom. Desværre bliver træthedssyndrom ofte ikke taget alvorligt. Mange tror, at det er en opdigtet sygdom. Men det er en rigtig sygdom, der ofte påvirker højtydende personer.
Stress-eksperten Karin Isberg fortæller om, hvad udmattelse betyder. Her beskriver hun træthedssyndrom i fem punkter.
1. Træthed rammer stærke personer
Ifølge Karin Isberg rammer sygdommen ofte personer, der besidder “store indre ressourcer”. De sætter høje standarder for sig selv, og oplever også udefrakommende krav. “Det kræver en stærk person for at presse sig selv så hårdt og så længe”, siger Karin Isberg til Kurera.
Ifølge hjerneforsker Agneta Sandström rammer udmattelse ofte personer, der har faglærte jobs og en lang videregående uddannelse, skriver Promas.
Billede: MostPhotos
2. Træthed rammer omsorgsfulde personer
Karin Isberg fortæller, at godhjertede mennesker, der udviser stor empati over for andre, er mere tilbøjelige til at blive ramt af træthedssyndrom. De føler, at det er egoistisk at fokusere på sig selv, og forsømmer derfor egne behov. Hun sammenligner det med at køre bil uden at fylde den med benzin.
3. Træthed rammer dem, der har svært ved at sige nej
Enhver der tænker mere på andre end sig selv, og derudover stiller høje krav til sig selv, har ofte svært ved at sige nej. Men hvis man aldrig siger nej, så har man til sidst hverken tid eller kræfter til noget som helst. Dette kaldes “Den indre udtømning af ressourcer”, siger Karin Isberg til Kurera.
4. Træthed er ikke det samme som depression
Selvom træthed og depression har ligheder, er der afgørende forskelle mellem sygdommene. Mens deprimerede mennesker “giver op”, føler trætte mennesker sig normalt frustrerede og vrede over deres liv, ifølge Karin Isberg. Agneta Sandström siger til Promas, at trætte personer adskiller sig fra klinisk deprimerede. Nogle bliver deprimeret af at være trætte, men langt fra alle.
Billede: MostPhotos
5. Hvis man ønsker at blive helbredt, skal man fokusere på sig selv
Prioriter dit eget velvære! Så bliver de indre ressourcer fyldt op igen, og vi kan derved bruge tid på de ting, der gør os lykkelige. Det er også godt at øve sig i at sætte grænser, sige nej og spørge om hjælp, siger Karin Isberg. Det forebygger, at vi kommer til at blive ramt af træthed. Derudover er det også vigtigt at sove ordentligt, ifølge Agneta Sandström.
Træthed er en tilstand, der skal tages alvorligt. Den denne artikel med dine venner, så de også får kendskab til disse oplysninger!
Synes gerne om Newsner for flere af den slags artikler.
