Mange danskere lever med søvnbesvær, hvilket kan være alvorligt.
Men hvis man skal se positivt på det, så findes der en hel del, man selv kan gøre for at slippe af med søvnproblemerne.
Man kan spørge sig selv, om man burde ændre søvnvaner, måske dyrke motion eller endda benytte afslapningsøvelser.
Selvfølgelig er det meget individuelt, hvad der fungerer, men jeg er overbevist om, at mange kan få gavn af at have en eller flere af disse planter i soveværelset.
Her er 5 planter, du kan sætte i soveværelset for at sove bedre om natten.
Lavendel
Lavendel er en plante, som siges at hjælpe mod angst, rastløshed, depression og søvnbesvær. Mange bruger for eksempel lavendelolie i badet for at slappe af. Studier har vist, at indånding af lavendel kan mindske stresshormonet kortisol.
Så hvorfor ikke prøve at have lavendelblomster i soveværelset? Det kommer til at slappe dig af hele natten lang!
Aloe Vera
Studier har vist, at aloe vera-planter kan renste luften fra farlige kemikalier og skaber større mængder ilt.
Planten menes endda at kunne hjælpe med at bekæmpe søvnløshed og hjælpe kroppen til at holde sig dejligt afslappet.
Svigermors tunge
Svigermors tunge, også kendt som Sansevieria trifasciata, hjælper med åndedrættet og styrker dit immunforsvar. Grunden? Jo, planten producerer
värmors tunga hjälper din andning och stärker ditt immunförsvar. Anledningen? Jo, planten producerer ilt, fjerner kuldioxiden og forbedrer luften.
Udover at gøre din søvn mere rolig, kan planten også lindre hovedpine og højt blodtryk.
Vedbend
Planten ved navn vedbend, ved latinsk navn Hedera helix, er en af de bedste og mest enkle planter at dyrke i hjemmet. Vedbend forbedrer luftkvaliteten, suger giftige stoffer til sig og afgiver frisk ilt!
Det viser sig faktisk også, at vedbend kan mindske luftbåret skimmeslvamp med op til 94%. Du kan altså trække vejret betydeligt bedre og sundere med denne plante i soveværelset!
Jasmin
Det er ikke bare fordi, at jasmin dufter fantastisk godt, men den kraftfulde duft siges også at have flere naturlige, helende egenskaber.
Jasmin er blevet anvendt i flere tusinde år for at helbrede mange forskellige lidelser. Blandt andet har flere studier vist, at duften har en gavnlig effekt på søvnproblemer og angst.
Kender du nogen, som har brug for hjælp til at sove bedre? Del gerne denne liste på Facebook med alle, du kender!
Udgivet af Newsner. Følg os på Facebook.
