Efteråret er en rigtig sygdomsperiode, hvor ingen kan føle sig sikker. Foruden at alle smitter og forkølelser cirkulerer, så føler vi os oftere svagere og mere trætte på den her tid af året. Det er dog aldrig tilfældigt, at du bliver syg. Der findes flere ting som hjælper med at nedbryde dig. Disse syv helt almindelige og tilsyneladende harmløse ting skal du holde dig fra, hvis du vil have det godt.
1: Meget tv-kiggeri
At for meget tv-kiggeri er usundt, ved de fleste. Men udover de umiddelbare ting som at det gør os magelige og overvægtige, så kan det ifølge flere studier øge risikoen for at man bliver ramt af diabetes 2. I en udgave af Journal of the American Medical Association analyserede man flere af disse studier, og man fandt frem til, at to timers fjernsynskiggeri om dagen regelmæssigt kan øge risikoen for diabetes 2 med 20 %.
2: At drikke for meget frisk juice
Hvordan kan det være dårligt at drikke for meget juice? tænker du nu. Det første du skal gøre, er at kigge, hvor meget sukker det indeholder. Mange af de almindelige juicekartoner som sælges i butikkerne indeholder ren sukker som du hælder i dig. At drikke friskpresset uden tilsat sukker er betydeligt bedre, men selv her skal du begrænse dig. Frugtsukkeret øger dit blodsukkerniveau, men synker lige så hurtigt, så drik med forsigtighed, hvis du ikke vil have det dårligt.
3: Børste tænder efter du har spist
Når man har spist eller drukket noget som sætter sig som en hinde i munden, så er det rigtig skønt at børste tænder, men dette bør du være forsigtig med. Ifølge Folktandvården så forårsager syrlige ting skader på tænderne. Blandt de store syndere er citrusfrugter, juice, vin, sodavand og slik, og hvis du har spist eller drukket nogle af disse, skal du vente et stykke tid, inden du børster tænder. Anledningen? Tandbørsten hjælper syren med at trænge ind i emaljen.
4: For stramme bukser
Det kan være en god følelse at knappe et par stramme bukser i taljen, men måske føler du det anderledes, efter du har læst det her. Flere medier har skrevet om, hvilken skade det gør på blæren, blandt andre CBS News som advarer om, at det kan forårsage følelsesløshed i organerne som findes i området. Ifølge dem kan det til og med påvirke tarmenes funktion negativt.
5: Stoppe et nys
Ganske vist er det venlig imod andre at stoppe et nys, men når du gør det, gør du dig selv en bjørnetjeneste. Et nys er kroppens måde at komme af med baciller, så lad det ske. Hvis du stopper et nys, kan det forårsage følelsesløshed i næsen eller hjernen. Ifølge Live Science skal du helst lade nyset flyde, når det er på vej.
6: Parfume
Det er klart, at man gerne vil bruge parfume, så man lugter godt, men gør det med forsigtighed. Hvis du let får hovedpine, kan den stærke duft trigge det eller forværre det, uden du ved, at det forårsager det. Vi mennesker har også forskellige hudtyper, som gør at vi reagerer på forskellige ting. Har du tør eller følsom hud, bør du anvende velduftende olier i stedet for parfume for at undgå at udvikle eksem eller irritation.
7: Hold igen med mobiltelefonen før sengetid
Undrer du dig over, hvorfor du har svært ved at sove om natten, selvom du er træt? Hvis du sidder med mobilen lige inden sengetid, kan det meget vel være derfor. Hvis du aktiverer hjernen med at stirre på en skærm med flere slags lys og bevægelser, så kommer det til at tage lang tid, inden indtrykkene lægger sig og din hjerne kan slappa af. Ifølge Business Insider så får du ikke bare værre og mindre søvn af dette, i det lange løb forkorter det dit liv.
Hvis du vil holde længe og tænker på dit helbred, så bør du være opmærksom på disse fakta. Vær generøs og del tipsene, andre vil takke dig.
