Du har sikkert hørt, at det er vigtigt at drikke vand, men ved du hvorfor, det er så vigtigt?
Der findes nemlig en række helbredsmæsssige grunde til at fylde vanddepoterne.
Alle dele af kroppen behøver vand for at fungere, og at tage et glas vand hjælper dig ikke kun med at holde vægten, dine muskler behøver vand, ligesom det sørger for, at stofskiftet fungerer.
Men hvis du drikker for lidt vand, kan det påvirke din krop negativt.
Lær disse tegn at kende og find ud af, om du bør tage et glas vand med det samme!
1. Din urin er mærkere end normalt
Hvis urinen er mørk, kan det være et tegn på, at du har drukket for lidt vand. Nyrerne renser kroppen for affaldsstoffer, men behøver vand for at fungere. Urin skal have en klar, let gul farve, før du har fået tilstrækkeligt med vand.
2. Du har tør hud
Huden er kroppens største organ og behøver faktisk fugt indefra for at fungere. Hvis huden føles tør og rynket, og du til og med får sprækker, kan dit vandniveau være for lavt. Tag et glas vand!
3. Du er sulten konstant
Hvis du er tørstig, så kan kroppen forveksle tørst med sult. Det gør, at du ganske enkelt spiser mere, end du egentlig behøver, men alt du har brug for, er bare at drikke vand.
Læs mere: 6 skjulte symptomer på problemer med skjoldbruskkirtlen som du aldrig bør ignorere
4. Du har ondt i hovedet
Et tegn på vandmangel er ofte hovedpine. Hvis vi ikke får tilstrækkeligt med vand i kroppen, kan det gøre, at blodtrykket synker, hvilket kan påvirke hjernen, som oftest i form af en dundrende hovedpine.
5. Du er træt og uoplagt
Hvis du har for lidt vand i kroppen, så påvirker det hele iltningen af kroppen, og du kommer til at føle dig træt og uoplagt.
6. Du har ondt i leddene
Vand behøves for at kroppens led og brusk kan fungere, som det er meningen. Uden vand kan leddene tørre ud, hvilket gør, at de absorberer stød dårligere – det kan være meget smertefuldt.
Læs mere: Kroppen advarer dig 24 timer før et slagtilfælde – skjult tegn alle bør kende til
7. Du tisser sjældent
Det er normalt at tisse mellem 4 til 6 gange om dagen. Hvis du tisser færre gange end det, så kan det være et tegn på, at du har drukket for lidt vand. Husk også at se på, hvilken farve urinen har!
8. Du bliver ofte forstoppet
Kroppens nedbrydelse af maden behøver vand for at fungere. Hvis du ikke har drukket tisltrækkeligt med vand, forsgøer kroppen at tage vand, hvor den kan. Tyktarmen anvender vand, som ellers skulle have hjulpet til at nedbryde maden, hvilket kan lede til, at du bliver forstoppet og får hård mave.
Læs mere: Derfor skal du aldrig drikke kaffe på tom mave
Men husk, præcis som med alt andet her i livet, du behøver ikke at drikke enorme mængder vand!
Håber, at disse tips kan hjælpe dig og andre. Husk at dele dem med dine venner på Facebook!
