Tweet about this on Twitter Pin on Pinterest Share on Facebook

Derfor bør du aldrig nogensinde spise i sengen

Mange danskere spiser slik, kager, morgenmad eller endda hele aftenmåltider i sengen. Men det kan ifølge videnskaben og helt almindelige erfaringer fra husmødre være en dum ide.

Insekter

Selvom du virkelig prøver at holde sengen ren og fin, mens du spiser i den, er det stort set umuligt ikke at krumme eller tabe lidt mad. Og du ville blive overrasket, hvis du vidste, hvor lidt mad små insekter har brug for til at overleve og endda have det godt i din seng.

Men det er faktisk ikke kun krummerne, som er problemet. Også beskidte tallerkner, bestik eller glas, som man lader stå i løbet af natten, kan fodre selv store insekter og sågar skadedyr.

Selv små fragmenter af noget, du måtte spise i sengen, kan falde ned på lagenet eller dynen og gemme sig. Men insekter kan leve af selv de allermindste madrester, så derfor bør sengen være et sted, hvor man slet ikke indtager føde.

Visse levnedsmidler tiltrækker bestemte insekter, såsom sukkerholdig mad, der tiltrækker fluer og myrer, mens fødevarer med mælkestoffer (såsom pizza, morgenmadsprodukter og pasta) let kan tiltrække kakerlakker.

Industrieksperter anbefaler, at man vasker sit sengetøj en gang om ugen, men hvis man spiser i sengen, bør man, for at undgå insekter og skadedyr, overveje at gøre det hver tredje dag!

Dårlig søvn

Hvis du spiser før du falder i søvn, kan du faktisk opleve dårligere søvnkvalitet. Det kan selvfølgelig gøre dig trættere – og når du er træt, er det mere sandsyligt, at du overspiser.

Det er altså en ond spiral.

Risikoen øges desuden for dårlig søvn, hvis du ikke spiser så meget i løbet af dagen – men derimod spiser hovedparten af dine daglige kalorier efter klokken 20:00.

Forøget vægt

Hvis man er kommet til det punkt, hvor man også spiser i sengen, er der desværre en risiko for, at man begynder at tage på i vægt. Det lyder måske naturligt, men mange, der spiser i sengen, gør det, fordi de spiser små måltider hele tiden – og dermed overspiser.

Hvis du bare tager en banan efter en hel dag med sunde måltider, sker der selvfølgelig ikke det store, men begynder man derimod på de mere usunde søde sager, kan det gå grueligt galt med vægten.

Har du desuden et TV i dit soveværelse kan risikoen for overspisning blive endnu højere, da man ofte spiser mere, når man ser TV, fordi hjernen er beskæftiget og ikke reagerer på signalerne om, at man er mæt.

Mange har spist i sengen hele livet, uden det har påvirket dem. Men det lyder godt nok lidt ulækkert og usundt, når kendsgerningerne bliver fremhævet.

Vær gerne den person blandt dine venner, som deler artiklen, så de opdager ulemperne ved at spise i sengen.