Ifølge den amerikanske læge, Dr. Weil rammes 17 procent af alle kvinder og 6 procent af alle mænd af migræne på et tidspunkt i livet. Nogle rammes hårdere end andre, og en del har så store problemer, at de må sygemelde sig fra jobbet med jævne mellemrum.
Der findes mange forskellige årsager til, at man rammes af migræne. En del forskere mener, at vejrskift kan føre til migræne, især for de mennesker, som bor i varme områder. Der findes også genetiske årsager.
Ny forskning viser faktisk, at der findes årsager, som man kan påvirke selv. Visse mennesker kan nemlig have en ‘vitaminbrist’, som forværrer symptomet. Forskning viser, at en mangel på folinsyre, vitamin B6, vitamin B12 og vitamin D kan sætte migræne i gang. Hvis man mangler disse vitaminer i sin daglige kost, øger man risikoen for migræne med 300%.
Ifølge Dr. Weil findes der endda en række levnedsmidler, som kan sætte gang i migrænen. Her er en liste af produkter, som du bør undgå, hvis du har let ved at få migræne:
– Ansjos
– Avocado
– Banan
– Koffein
– Lagret ost
– Choklade
– Citrusfrugter
– Figner
– Sild
– Linser
– Jordnødder
– Ærter
– Processeret kød (f.eks. pølser eller skinke)
– Rosiner
– Hindbær
– Røde blommer
– Sardiner
– Soyasauce
– Vin
Udover at spise rigtigt, så må vi ikke glemme, hvor vigtigt det er med søvn. Andre grunde udover søvnmangel kan være: at springe over måltider, blinkende lys eller stærkt lugtende kemikalier eller parfume.
Hvis du ofte lider af migræne, bør du overveje, om du spiser for meget af de ovennævnte levnedsmidler, eller om du har vitaminmangel. Tænk også på at sove ordentligt.
Kender du nogen, som ofte har hovedpine eller migræne, som kan have nytte af at læse disse informationer? Del gerne med alle dine venner!