Du har sikkert fået fortalt, at ingefær kan være et rigtig godt lægemiddel imod diverse lidelser. Og ja, faktum er at roden på den omtalt urt er blevet brugt som et naturligt lægemiddel i hundrede af år, og det antages at have flere positive indvirkninger på dit helbred. 

Men præcist hvor godt ingefær er for kroppen og hovedet, tror jeg, at der er mange som ikke rigtigt har forstået. Flere studier viser nemlig det samme resultat: direkte positive effekter på helbredet, om det gælder hjerteproblemer eller at sætte lidt fart på blodcirkulationen. 

Skan blot denne liste, hvor vi har samlet ni af fordelene ved denne superstjerne!

1. Godt for hjertet

Forskning viser at indtag af ingefær kan sænke dit kolesteroltal. I studiet, som blev gennemført på 45 dage, deltog 85 personer med højt kolesteroltal – og det krævede kun tre gram ingefærpulver for at sænke deres kolesteroneveau. Lavt kolesterol kan mindste risikoen for hjertesygdomme, højt blodtryk og slagtilfælde.  

2. Hjælper mod forkølelser 

At indtage ingefær for at lindre eller modvirke forkølelse er et gammelt husmodertrick som har overlevet gennem generationer, Ingefær siges at være antiinflammatorisk og indeholder antioxidanter og studier har vist, at gingerol – det bioaktive stof i frisk ingefær – kan bidrage til at mindske risikoen for infektioner. 

3. Fjerner kvalme

At føle sig dårlig, svimmel, have kvalme eller have brug for at kaste op er en virkelig ubehagelig følelse.Men selv her kommer superroden ingefær til undsætning. 

 Ifølge undersøgelser kan ingefær lindre ubehag både under graviditet og efter operation!

4. Beroliger maven

Ingefær kan ikke bare lindre kvalme og ubehag, det er også et klassisk husmorfif for folk med besvær med maven. Så om du har flatulens (forøget dannelse og afgang af tarmluft), problemer med fordøjelsen eller lider af diarré, så kan et godt et godt tip at indtage ingefær. 

5. Lindrer migræne

I en undersøgelse med 100 personer som led af akut migræne kunne forskere konstatere, at ingefær er en mindst lige så effektiv kur som sumatripan, et medicin som anvendes i behandlingen af migræne. Samtidig var bivirkningerne af ingefær mildere end sumatripatets bivirkninger. At spise ingefær hver dag siges også at modvirke inflammatoriske stoffer i hjernens blodkar. 

6. Hjælper på vægttab  

At ingefær øger fordøjelsen nævnte vi tidligere – og ifølge et studie fra Columbia University forbrænder du cirka 43 kalorier ved at spise ingefær. Ved at spise eller drikke urten om morgenen bliver det desuden lettere at modstå sult, lyder det fra studiet. Ingefær kan ikke gøre jobbet for dig, men det er et godt supplement, hvis du vil holde dig i form!   

7. Hjælper mod ømhed

Et hårdt træningspas kan komme frem i smertefulde minder med ømme muskler dagen derpå. Men hvis du indtager lidt ingefær, vil du i det mindste slippe for den værste smerte, som gør at du næsten ikke kan røre en finger. Forskning fra University of Georgia viser nemlig, at et dagligt indtag af ingefær mindsker musskelsmerte med 25 procent.

8. Øger blodcirkulationen

Føler du dig kold og forfrossen? Et perfekt hjælpemiddel for at tø kroppen op, er at putte ingefær i mad eller drikke. At du føler dig varmere beror på, at ingefær øger blodcirkulationen i kroppen og får blodet til at stømme.  

9. Lindrer menstruationsmerter

Et af de mere almindelige anvendelsesområder for ingefær er smertelindring, eksempelvis ved menstrationssmerter.  I et studie spiste 150 kvinder et gram ingefærpulver om dagen de tre første dage af deres menstration. Resultatet? Jo, ingefær viste sig at have samme virkening som lægemidlet ibuprofen!

At ingefær er et vældigt godt lægemiddel havde jeg hørt, men at det hjælper mod så meget er nyt for mig. Nu bliver jeg nødt til at fylde køleskabet med denne superurt!

Tryk gerne på Del-knappen så at flere får denne nærende information.