Glem rødbedejuice og hurtige kulhydrater. Hvis du vil have udholdenhed, kan du lige så godt spise en bid mørk chokolade.
Det viser et studie i Journal of the International Society of Sports Nutrition.
I studiet deltog ni moderat trænede mænd, som først skulle gennemgå tests uden at have spist chokolade – og to uger senere nye tests, hvor de fik 40 gram hvid eller mørk chokolade.
I testene målte forskerne iltoptaget, hjertefrekvensen, blodlaktaten samt respiratorisk ombytningsforhold.
Resultatet? At spise 40 gram mørk chokolade hver dag i to uger forbedrer både iltoptaget og den kombinerede evne til at løbe længere.
Mørk chokolade kan, ifølge studiet i Journal of the International Society of Sports Nutrition, altså være en effektiv måde at hjælpe motionsevnen på, fordi det forbedrer præstationen. Det forklares ved, at kakao er rigt på flavonoler.
Her kan du læse om det uventede forskningsresultat: Chokolade er den perfekte morgenmad, hvilket for nyligt spredte glæde hos mange chokolade-entusiaster.
Del gerne denne historie videre til dine chokolade-elskende venner!
