Dadler bliver mere og mere populære i Danmark, og jeg forstår virkelig hvorfor – de er jo så lækre!
Nu til dags findes der et væld af varianter. Selv har jeg en svaghed for dadler med lakridspulver…
Fordi jeg spiser ganske mange af denne frugt, blev jeg nysgerrig på, om den virkelig er sund, eller om det blot er en masse sukker.
Det viste sig dog ret hurtigt, at der er masser af gode grunde til at blive ved med at spise dadler.
Her har jeg udvalgt 7 videnskabelige grunde til, at mange flere burde opdage fordelene ved dadler og hvor sunde de er.
Føl dig fri til at dele listen med alle du kender på Facebook. Det er jo kun dejligt, hvis mange flere opdager denne lækre frugt!
Hvad indeholder dadler?
Dadler indeholder masser af vigtige mineraler og vitaminer såsom zink, magnesium, fosfor og kalium, niacin, tiamin, folat, riboflavin og vitamin K og A.
Dadler er godt for hjertet
Spis dadler, hvis du vil beskytte dit hjerte. Frugterne indeholder flere forskellige antioxidanter, som sammen forbedrer kroppens kolesteroltal og forebygger åreforkalkning.
Forskere har fundet ud af, at dadler sammen med granatæblesaft kan give dig en god beskyttelse mod åreforkalkning, som kan forårsage hjerteanfald.
Hjælp maven – spis dadler!
Lider du af tarm- eller maveproblemer, kan dadler måske hjælpe dig.
Spiser du frugten, øges tilvæksten af de gode bakterier, som kræves for en velfungerende tarm, viser dette studie. Nikotinsyren i dadlerne menes at være det perfekte middel mod tarmbesvær.
Dadler indeholder også mange fibre og kan have en mild afførende effekt, som kan hjælpe dem, der lider af forstoppelse.
Dadler påvirker leveren
Dadler er en god, naturlig kilde til magnesium, hvilket understøtter cellernes og leverens funktion.
Studier har vist, at kerneekstrakt fra dadler kan mindske leverfibrose, og det kan derfor være til gavn ved eksempel skrumpelever, skriver Healthy and Natural World.
Indeholder “sovemiddel”
Det lyder lidt for godt til at være sandt – men prøv at spise dadler en time før, at du går i seng.
Frugten er rig på aminosyren l-tryptofan, som producerer det humørforbedrende serotonin og gør det lettere at sove.
Dadler når du er gravid
I et studie publiceret i Journal of Obstetrics and Gynecology rapporteres det, at gravide kvinder, som spiser dadler, kan få en behageligere graviditet og fødsel.
Graviditet kan give mange ubehagelige symptomer som rygsmerter, opkast og kvalme.
Interessant nok viste studiet, at dadler også har mindsket brugen af smertestillende medicin med 28 procent.
Skarpere syn
Lider du af natteblindhed og har svært ved at se i mørke? Den mest almindelige årsag til dette er mangel på a-vitamin. Prøv at spise 3 dadler om dagen – dine øjne vil måske takke dig bagefter.
Der er nemlig masser af A-vitamin i dadler. Dette vitamin beskytter øjnene og er nødvendigt for at få synes til at fungere optimalt. Vitaminet hjælper også hud og slimhinder, fortæller diætisten Karin Friis.
Dadler og allergi
Lider du af sæsonafhængig allergi?
Her er en god kur til at sætte en stopper for nys og udslæt:
Dadler indeholder metylsulfonylmetanen, organisk svovl, som er et sjældent indslag i fødevarer. Det kan bidrage til at mindske allergiske reaktioner.
Amerikanske forskere bekræfter, at organiske svovlforbindelser har positive effekter på mennesker, som lider af sæsonafhængig allergi såsom pollenallergi overfor birk, græs og gråbynke.
Tænk at der findes så mange grunde til at spise dadler! Jeg anede ikke, at de kan så mange ting, og jeg håber også, at I også har lært noget nyt!
Del gerne artiklen videre til alle, du kender, så flere kan opdage fordelen ved at spise et par dadler om dagen.
