Hvis du ikke har prøvet dadler – gør det! I tusindvis af år har den tørrede frugt været populær i Mellemøsten og Afrika, da den giver væske, men det er ikke før i de senere år vi i Skandinavien er blevet opmærksomme på de mange fantastiske fordele dadler har. Mange er dog skeptiske over, at dadler er så søde, hvis du hører til disse, kommer du til at skifte mening, når du har læst dette. Her er seks stærke grunde til, hvorfor du bør spise denne superfrugt hver dag.
1: De forbedrer synet
Det siges ofte, at gulerødder er gode for synet, fordi de er rige på vitamin A, ligesådan er det med dadler. De har et højt indhold af vitamin A som ifølge Livsmedelsverket har en meget stor effekt på synet. Sammen med dadlers indhold af zeaxanthin beskytter A-vitaminet øjnene mod UV-stråler.
2: Du får hurtig energi
Dadler er blevet et populært mellemmåltid i fitness- og idrætsverdenen, siden det blev opdaget, at de giver hurtig energi og ligget let i maven. Ifølge Dietguiden er dadler en hurtig energikilde, da de indeholder meget frugtsukker og vitaminer.
3: De sætter gang i maven
Dadler er rige på fibre, hvilket de fleste ved er det ultimative hjælpemiddel mod hård mave. Fibre uden væske kan dog give maven endnu mere at arbejde med, hvilket kan føre til mavesmerter. Ifølge Matkalkyl.se består næsten en fjerdedel af en dadel af vand, derfor er det et godt alternativ, hvis du vil have gang i maven.
4: De forstærker hjertet
Kalium er et emne, som spiller en vigtig rolle for hjertet, specielt hvis du har et svagt hjerte eller ligger i risikozonen for sygdomme. Ifølge siden ”Kolla Hjärtat”, så er dadler en af de fødevarer som hører til de bedste kaliumkilder.
5: Dadler er smertestillende
Hvis du hører til dem som ikke bryder dig om at tage piller eller medicin på trods af du har ondt – prøv dadler! Disse små tørrede sager ser harmløse ud, men er en fjende mod smerte. Detter er, fordi de er rige på magnesium. Samtidigt har de en form for antibakteriel virke. Ifølge Ask Women Online så anbefales gravide at spise dadler, efter de hjælper mod muskelsammentrækninger og mindsker smerten inden og ved fødslen, blandt andet på grund af deres høje indhold af magnesium.
6. De er et substitut for sukker
Hvem elsker ikke lækkert bagværk? Desværre er det sjældent hverken gode for indersiden eller taljen. Dadler har en vældig sød smag og er et super godt substitut for sukker, da de ikke er kunstige. Pluk kernerne ud og rør en mos af dadlerne, anvend i stedet for sukker og smør, når du får en chokoladebolle eller andet bagværk.
Personligt elsker jeg smagen af dadler og jeg hakker ofte et par stykker i min yoghurt. At de har så mange sundhedsmæssige fordele giver mig bare endnu flere grunde til at bruge dem. Del gerne disse fakta med andre, de kommer til at takke dig.
