Hvis du lider af fod, knæ eller hoftesmerte: Her er 6 øvelser som hjælper
Ankelcirkler For at styrke svage ankler bør du gøre følgende: Sid ned eller stå op, løft det ene ben. Roter langsomt foden på det løftede ben, lav en cirkelbevægelse. Gentag dette 10 gange, hvor du ...