øvelse

Sig farvel til rygsmerter: Denne øvelse lindrer smerten på et øjeblik

Der kan være mange forskellige årsager til, at man rammes af rygproblemer. Rygsøjlen kan skades alvorligt ved at sidde ned ...

Tryk en tennisbold mod nakken i nogle sekunder – enkel øvelse alle med ledsmerter bør teste straks

1. Placer tennisbolden bag hovedet Læg dig helt helt ned på gulvet med din tennisbold. Hvis du har en yogamåtte ...

Flad mave: 6 enkle øvelser du kan lave mens du sidder ned!

1. Knæ til bryst Sådan her gør du: Sid ned med rank ryg. Ryggen skal ikke røre ryglænet. Hav fødderne ...