Fald til ro og sov bedre med disse 5 øvelser inden sengetid

Fald til ro og sov bedre med disse 5 øvelser inden sengetid

1. Koble af i nakkenSid med benene i skrædderstilling. Forsøg at slappe af så meget du kan, selv i ansigtet og ...

Her er teknikken, som får dig til at sove på under et minut

Trikket er enkelt: Du ånder ind gennem næsen i fire sekunder, holder vejret i syv sekunder, og ånder ud gennem ...