Vatten betraktas av många som livets elixir.
Många maträtter innehåller vatten och självklart skulle du inte kunna laga nudlar, potatis, potatis och koka dina ägg utan vatten. Alla vet att det är viktigt för människokroppen, tänk på att en vuxen människa består av cirka 60 procent vatten.
Men det är ju långt ifrån alla som bara dricker vatten för att säkerställa sitt vätskebehov – många dricker läsk, energidrycker, kaffe och te varje dag. Tyvärr är dessa drycker oftast fullproppade med mycket socker, smakämnen och konserveringsmedel.
Vand betragtes af mange som livets eliksir.
Mange retter indeholder vand, og selvfølgelig ville du ikke kunne tilberede pasta, kartofler, ris og koge dine æg uden vand. Alle ved, at det er vigtigt for menneskekroppen med vand. Tænk på, at en voksen person består af cirka 60 procent vand.
Men det er jo langt fra alle, der kun drikker vand for at stille deres væskebehov. Mange drikker sodavand, energidrikke, kaffe og te hver dag. Desværre er disse drikkevarer tit propfulde med sukker,
Så hvad ville der mon egentlig ske, hvis du udskiftede alle drikke med vand i 1 måned? Tja, det virker som om, at kroppen ville have rigtig godt af det!
Helt almindeligt postevand, usødet te og mineralvand giver kroppen vigtige “byggesten” til at løse problemer!
1. Metabolismen stimuleres
Under søvnen mister kroppen meget vand. Dette underskud bør kompenseres, så snart du er stået op.
Drikker du et glas koldt vand på fastende mave, øger det dit stofskifte med 30 procent den første time efter. En 30 procents forøgelse svarer til cirka 25 kalorier, siger de tyske forskere, der udførte studiet.
I øvrigt, citron i vandglasset giver variation i smagen og giver i øvrigt bedre forbrænding.
2. Du lever længere
Et glas vand ekstra om dagen kan gøre, at du lever længere, viser ny forskning fra Lunds universitet.
Desuden mindskes risikoen for hjertekarsygdomme, nyresvigt og type 2-diabetes. Forskerne formåede at sænke hormonet vasopressin i testgruppen ved at lade dem drikke meget vand.
Vasopressin styrer kroppens væskebalance, og i kroppen øger det faren for hjertekarsygdomme, type 2-diabetes, kroniske nyresygdomme og for tidlig død.
3. Hjernen virker bedre
Hjernen er et af de vigtigste organer og arbejder konstant. Den består af cirka 85 procent vand, hvorfor det er anbefalet at “made” den. Eftersom vand er et af brændstofferne til “kroppens motor”, kan det hjælpe til at øge koncentrationsevnen.
Mange andre studier på alt fra børn til ældre har vist, at bare lidt dehydrering kan gå ud over dit humør, hukommelse og hjernens evner.
4. Undgå forstoppelse – drik danskvand
Forstoppelse er et almindeligt problem, kendetegnet af uregelmæssige tarmbevægelser og besvær med at gå på toilettet.
Et øget væskeindtag anbefales ofte som en del af behandlingen, og der er videnskabelige beviser, som bakker dette op. Danskvand har vist sig at være særligt godt til at lindre forstoppelse, selvom forskerne ikke helt ved hvorfor.
5. Mod nyresten
Problemer med nyresten? Så kan vand måske hjælpe dig.
Der er forskning, som har vist, at et øget indtag af vand kan bidrage til at forebygge tibagevendende problemer hos personer, som tidligere har haft nyresten.
6. Kan hjælpe med vægttab
At drikke meget vand kan hjælpe dig til at gå ned i vægt.
Det skyldes, at vand kan øge din mæthedsfornemmelse og styrke stofskiftet. Du kan jo næppe drikke dig tynd i vand – men det er en god måde at få gang i forbrændingen på!
7. Gør dig mere udholden
At tabe bare 2 procent af kroppens vandindhold kan forværre den fysiske præstation ret meget, viser studier.
Tænk på, at idrætsfolk kan miste op til 6-10 procent af deres vandindhold via sved – så forstår du nok, hvor vigtigt det er at fylde godt med vand på!
8. Spar penge!
Sidst, men ikke mindst, kan du spare en stor sum penge på at drikke vand.
Priserne på sodavand og mineralvand er langt højere end priserne på det gode vand, du får ud af vandhanen. I Danmark er vi priviligeret med rigtig godt vand – så nyd det!
At vand kan gøre så meget godt for kroppen er virkelig fascinerende.
Det bedste er, at du kun skal ændre lidt på dine vaner for at opdage, hvor mange positive effekter det har på ganske kort tid.
Tryk på DELE-knappen, hvis du vil have, at flere af dine venner skal indse, hvor godt det er at begynde at drikke ekstra meget vand!
