Bananen er en fantastisk frugt med gode egenskaber for kroppen.
Vitaminer, fibre, mineraler og naturlige sukkerarter findes nemlig i store mængder i denne gule lækkerbisken, og sammen kan de hjælpe med at holde krop og hjerte i form.
Et af disse sunde næringsstoffer er magnesium. En middelstor banan indeholder eksempelvis 37 mg. magnesium – mens selve bananskrællen faktisk rummer endnu mere af dette mineral.
Mange er faktisk ikke klar over, at magnesium har vist sig at kunne styre, hvordan vi følger vores døgnrytme. Det er en vigtig ingrediens for at få en god nats søvn, som kan hjælpe med at få bugt med søvnproblemer.
Og ja, du har nok allerede gættet det! I denne heksebryg til at få bugt med søvnproblemer spiller bananen en helt central rolle!
For med denne simple opskrift kan man udnytte både bananen og skrællens sunde næringsstoffer til at lave et hjemmelavet og naturligt “sovemiddel” rigt på magnesium.
Du skal bruge:
- 1 økologisk banan
- 1 lille kasserolle med vand (nok til et krus i almindelig størrelse)
- Lidt kanel
Fremgangsmåde
- Bring vandet i kog.
- Skær enderne af bananen og læg den uskrællede frugt i det kogende vand.
- Kog bananen i cirka 10 minutter. Tag en si eller et dørslag og hæld din heksebryg i et krus.
- Strø lidt kanel over din te – og nyd!
Teen tager kun et par minutter at lave med ingredienser, som de fleste allerede har i hjemmet. Og i modsætning til eksempelvis sovepiller gør teen ikke, at man føler sig helt ødelagt næste morgen.
Du kan med fordel lave teen cirka en time før sengetid, da det giver den bedste effekt.
Herefter er det bare at kravle under dynen og håbe på en god og uforstyrret nattesøvn!
Tøv ikke med at trykke på DELE-knappen på Facebook for at sprede opskriften videre til dine venner. Kan det hjælpe nogen med at undgå at ligge søvnløs, er det dét værd!