Rigtig mange danskere kommer gennem livet til at blive ramt af et ukontrolleret højt blodtryk.
Problemet med et for højt blodtryk er, at det oftest ikke mærkes, men det kan lede til dødelige sygdomme.
At måle sit blodtryk og kende til de uklare symptomer, er derfor bogstavligt talt livsvigtigt.
Jeg håber, at vi kan hjælpes ad med at dele denne artikel blandt alle vi kender, så at så mange som muligt får chancen for at opdage advarselssignalerne i tide.
Hvorfor får man højt blodtryk?
Til at begynde med: Højt blodtryk er en velfærdssygdom.
Hvem der får højt blodtryk er svært at sige, men overvægt, stress, forkerte madvaner, rygning og højt indtag af alkohol er bidragende årsager. For lidt fysisk aktivitet er yderligere et eksempel på, hvorfor du får højt blodtryk.
Er højt blodtryk arveligt?Ja, sådanne faktorer spiller også en rolle. Arvelighed for højt blodtryk, åreforkalkning og diabetes bidrager til blodtrykregulering, og der er mange faktorer som skal stemme for at blodtrykket ikke skal stige for meget.
Hvad sker i kroppen?
Når blodtrykket er for højt, skal hjertet arbejde hårdere, fordi de små kar til og fra hjertet forsnævres på samme måde som i kroppens øvrige kar.
Hjertemusklen bliver så fortykket og hård og får svært ved at slappe af. Hele kroppen påvirkes ved højt blodtryk, fordi alle funktioner forsøger at tilpasse sig efter det, lidt som når kroppen forsvarer sig mod en infektion eller sygdom.
Symptomer på højt blodtryk
Det er også meget vigtigt, at behandleren lytter til patienten. Nogle gange gør personalet ikke det, men bliver sendt hjem med halen mellem benene og få fortsætte med at have det dårligt. Men her er nogle symptomer, som du bør være ekstremt opmærksom på!
1. Næseblod
Næseblod er i sig selv ofte ikke farligt, nogle får det ofte end andre.
Tænk på, at næsen indeholder mange små blodkar som bløder lidt, og oftest opstår næseblod på grund af mindre irritationer eller forkølelser.
Men nogle gange kan næseblod indikere blødningsforstyrrelser eller meget højt blodtryk (højere end et systolisk tryk på 180 eller et diastolisk tryk på 110), ifølge American Heart Association.
Hvis dit blodtryk er usædvanligt højt og hvis du har hovedpine og næseblod, vent fem minutter og se, hvordan det føles. Hvis problemet fortsætter, ring 112.
2. Kronisk træthed
Du kan få flere mindre symptomer ved højt blodtryk, for eksempel hovedpine eller træthed, skriver Netpatienten.
Føler du dig uforklarligt træt og kraftløs, bør du opsøge en læge, det kan være et symptom på højt blodtryk.
3. Hovedpine
Personer med højt blodtryk får ofte hovedpine. Det kan beskrives som en lettere smerte, som ikke kan forklares af andre årsager, men også intensiv hovedpine som opstår pludseligt.
Hovedpine er oftest ikke farligt, men hvis du får det regelmæssigt og ikke kan finde andre årsager, kan det skyldes højt blodtryk.
4. Får ekstra kilo
Fedme leder til et højere niveau af stresshormoner, hvilket kan lede til højere blodtryk.
En person som tager et par kilo på er ofte mindre aktiv, hvilke også kan forårsage højere blodtryk. Fedme øger desuden risikoen for diabetes, hvilket i sig selv gør at karrene bliver mere mere forsnævrede, noget som også påvirker blodtrykket.
5. Åndenød
Ekstrem træthed, åndenød og svær hovedpine kan alle være tegn på højt blodtryk.
Men lige åndenød og højt blodtryk er en livstruende tilstand, som er usædvanlig.
6. Kraftig snorken
Flere studier viser, at der findes en forbindelse mellem blodtryk og søvnapnø. Søvnapnø kendetegnes ved kraftig snorken.
Hvis du føler dig træt om dagen, og du hører af din partner eller andre, at du snorker, er det ekstra vigtigt at kontrollere sit blodtryk. Dårlig søvnkvalitet kan forårsage et højt blodtryk ifølge ifølge videnskab.dk.
7. Blødninger i øjet
Karskader i nethinden er mere almindeligt hos personer med diabetes eller højt blodtryk.
En blodprop i øjets kar kan være et alvorligt advarselssignal om, at blodtrykket er for højt. Dette ses blandt andet ved hævelse og ødelæggelse af skabelsen af nye blodkar, ifølge Carin Gustavsson, speciallæge ved øjenafdelingen på Skånes universitetssygehus i Malmø.
8. Svimmelhed
Svimmelhed og besvimelser kan være et tegn på højt blodtryk.
Hvis du pludseligt føler dig træt efter at have rejst dig, ved hård anstrengelse eller hvis du har spist forkert, er det formentligt ikke farligt.
Hvis svimmelheden kommer uventet og uden forklaring, bør du opsøge en læge for at få undersøgt, om der er noget galt.
9. Tinnitus
Tinnitus kan opleves som pulserende, konstant eller uregelmæssigt. Det kan lyde som en ren tone, eller en brummende lyd, som en morsekode eller fårekyllinger.
Ifølge Sundhed.dk kan tinnitus ved meget høje niveauer være forårsaget af højt blodtryk.
Rigtig kost mod højt blodtryk
Indtil videre er der intet overbevisende tegn på, at en bestemt diæt eller særlig mad sænker blodtrykket. Men meget taler for, at et øget indtag af frugt og grøntsager kan bidrage til det.
Den samlede viden viser, at vi bør spise mere grøntsager, frugt, bær, friske krydderier, fisk, skaldyr og sunde fedtstoffer.
Det er desuden ikke kun godt for at sænke blodtrykket, men også til at forebygge hjerte-karsygdomme og sygdomme som kræft, diabetes 2 og depression!
Tænk på, at 20-25% af den voksne vefolkning lider af højt blodtryk, vi kender garanteret alle nogen som er ramt – måske uden at vide det.
Hjælp gerne med at dele denne information videre, tryk på DEL-knappen og gør dit til at sørge for et sundere liv!
