Mange danskere har søvnproblemer, hvilket kan være alvorligt for helbredet. De fleste har nok på et tidspunkt prøvet at sove dårligt, og ved derfor, hvordan det påvirker krop og sind negativt allerede den følgende dag.
Men heldigvis findes der en hel del, man selv kan gøre for at slippe af med søvnproblemerne.
Ændrede søvnvaner, motion eller afslapningsøvelser er bare tre metoder, som kan gavne, men hvis man vil gøre noget godt for sig selv, og er villig til at afprøve et gennemprøvet husmor-råd, kan man stille en eller flere af disse planter i soveværelset.
Disse 5 planter kan helt enkelt hjælpe til, at du sover bedre om natten.
Lavendel
Lavendel menes at hjælpe mod angst, depression, rastløshed og endda søvnbesvær. En del mennesker benytter eksempelvis lavendelolie i badet for at slappe af. Studier viser desuden, at indånding af lavendel kan mindske stresshormonet kortisol.
Så hvorfor ikke prøve at have lavendelblomster i soveværelset? Det kan afslappe krop og sind hele natten lang!
Aloe Vera
Studier har vist, hvordan aloe vera kan rense luften fra farlige kemikalier og skabe større mængder ilt.
Planten siges endda at kunne hjælpe med at bekæmpe søvnløshed og hjælpe kroppen til at holde sig dejligt afslappet. Så det er bare med at sætte en aloe vera i soveværelset og nyde godt af egenskaberne.
Svigermors tunge
Svigermors tunge, også kendt som Sansevieria trifasciata, hjælper med åndedrættet og styrker dit immunforsvar. Grunden? Jo, planten producerer betydelige mængder ilt, fjerner kuldioxiden og forbedrer luften.
Udover at gøre din søvn mere rolig, menes planten også at kunne lindre hovedpine og højt blodtryk.
Vedbend
Planten ved navn vedbend, med det latinske navn Hedera helix, er en af de bedste og mest enkle planter at dyrke i hjemmet. Vedbend forbedrer luftkvaliteten, suger giftige stoffer til sig og afgiver frisk ilt!
Det viser sig faktisk også, at vedbend kan mindske luftbåret skimmeslvamp med op til 94%. Du kan altså trække vejret betydeligt bedre og sundere med denne plante i soveværelset!
Jasmin
Det er ikke bare fordi, at jasmin dufter fantastisk godt, men den kraftfulde duft siges også at have flere naturlige, helende egenskaber.
Jasmin er blevet anvendt i flere tusinde år for at helbrede mange forskellige lidelser. Blandt andet har flere studier vist, at duften har en gavnlig effekt på søvnproblemer og angst.
Hvis du har allergi overfor en eller flere af disse planter, bør du selvfølgelig ikke forsøge at drage nytte deres egenskaber, som kan hjælpe mod søvnbesvær. Men hvis du kan tåle de friske og flotte planter, er det absolut et forsøg værd! I værste fald får du jo “bare” et soveværelse fyldt med smukke blomster.
Kender du nogen, som har brug for hjælp til at sove bedre? Del gerne denne liste på Facebook med alle, du kender!
