De fleste af os sover cirka otte timer i døgnet. Hvilket betyder, at vi faktisk sover cirka en tredjedel af vores liv!
Søvn er meget vigtigt for, at vi har det godt, og hvis du sover dårligt, kommer du ikke bare til at føle dig træt, men hele kroppen kan ende med at være i ubalance.
Efter at Journal of Clinical Gastroenterology præsenterede et studie, er man kommet frem til, at det ikke bare er hvor meget vi sover som spiller en rolle, men også hvordan vi sover.
Studiet viser nemlig, at vores soveposition kan have en dramatisk effekt på vores helbred.
Bedre for hjertet
At sove på venstre side gør det lettere for kroppen at pumpe blodet rundt. Det skyldes, at den store hovedpulsåre (Aorta) er bøjet til venstre. Når vi sover på højre side, må blodet pumpes opad først. Sover du derimod på venstre side får aortaen lidt hjælp. Foto: Youtube
2. Godt for fordøjelsen
Når vi sover på højre side, bliver det lettere for mavesyre at løbe ud i spiserøret, hvilket forårsager halsbrand. Har du problemer med fordøjelsen, er det derfor vigtigt, at du sover på venstre side for at mavesyren ikke løber ud.
3. Forbedrer lymfedræning
At sove på evnstre side er sågar bedre for vores lymfedrænage viser studiet.
Lymfedrænagesystemet transporterer vigtige næringsstoffer samt renser kroppen ved at skille sig af med det vi ikke behøver.
4. Bedre tilpasset vores anatomi
Både mavesækken og bygspytkirtklen sidder på venstre side af kroppen. Derfor må kroppen arbejde hårdt, når vi sover på højre side.
5. Aflaster trykket på milten
Milten sidder også på venstre side af kroppen. Miltens opgave er at rense vort blod. Affaldsprodukter transporteres bort via vores lymfesystem til milten som kan gjerne produkterne hurtigere. At sove på venstre side gør milten mere effektiv.
Her kan du se en forklarende video:
Med så mange fordele ved at sove på venstre side er det umuligt ikke at give det en chance, det kan i hvert fald ikke skade!
Del gerne denne vigtige information med alle dine venner på Facebook, hvis du også elsker en god nats søvn!
