Statistikken viser, at en gennemsnitlig amerikaner har cirke fire timer om dagen, der kan bruges på valgfrie aktiviteter. Ifølge Health and Healthy Living viser samme statistik, at mange bruger disse timer på at se fjernsyn, surfe på Facebook eller andre stillesiddende aktiviteter.
Undersøgelsen viser også, at mødre har betydeligt mindre tid at bruge på valgfrie aktiviteter. 36 minutter er alt, hvad de har at gøre med, hvilket gør det svært at nå ned i fitnesscenteret eller deltage i andre aktiviteter. Men kroppen har brug for at røre sig, så ikke muskler og led lider overlast, og frem for alt skal vi have overskud til hverdagens udfordringer.
Hvis du kan genkende dig selv i den beskrivelse, kommer du med garanti til at kunne drage nytte af disse fem øvelser, som du i princippet kan udføre hvor som helst. Det eneste, du skal bruge, er en stol.
I videoen herunder viser træneren Denise Austin, hvordan du udfører fem øvelser, som effektivt forbrænder fedt på en let måde – perfekt, hvis man ikke har så meget tid.
Kilde: Healthandhealthyliving
Del gerne for at tippe andre, som ikke har så meget tid eller har et stillesiddende job.