
5 nemme fodøvelser som lindrer smerter i ryg, hofte og knæ – på under 20 minutter
© Pixabay 1. Tåpres Lægmusklerne og ledbåndende ved hælen er utroligt vigtige for føddernes helbred. Prøv at stå på et trappetrin eller lignende med halvdelen af foden hængende frit. Prøv at gå op på tæerne på ...