øvelser

7 strækøvelser som lindrer ryg- og nervesmerter på ingen tid

Først og fremmest skal vi fastlægge, hvad iskiasnerven er for at forstå, hvad der forårsager smerten. Iskiassmerter får du, når ...

7 overraskende tips til at slippe af med armfedtet – uden at forlade hjemmet

1. Lette armhævninger Shutterstock Brug en stol eller stå med knæene mod gulvet og placer hænderne under dine skuldre. Hold ...

Bliv fri for fodsmerterne på få minutter – med effektive øvelser

Spred og saml Denne øvelse er en meget effektiv, da den styrker stort set hele din fod. Spred dine tæer ...