Det er super let, og du behøver ikke engang udstyr. Med fem forskellige øvelser kommer dobbelthagen til at være en saga blot.
Her er et par af mine favoritter:
1. Skeen
Gab så højt, du kan, mens du dækker den øverste tandrække med overlæben. Luk munden, mens du trykker underkæben så langt frem, du kan.
Hvert trin skal gøres grundigt og langsomt, så hagemusklerne kan følge med. Lad kæben slappe af lidt, inden du begynder på næste øvelse ved forsigt at åbne og lukke munden.
3. Strejf næsen
Denne øvelse forlænger hagemusklen på en effektiv måde. For at udføre øvelsen skal du stikke tungen ud så langt du kan og prøve at strejfe næsen med tungespidsen. Placer en finger under hagen, så du kan mærke musklen arbejde.
5. Ovalen
Hvis du vil have en mere ovel ansigtsform, er denne øvelse noget for dig. Drej hovedet til siden og stik hagen ud. Du skal mærke kæbe- og nakkemusklerne blive strukket. Hold stillingen lidt, drej hovedet til den anden side og gentag proceduren.
Vil du se alle fem øvelser, kan du kigge på videoen herunder:
Del gerne dette fantastiske tip med dine venner på Facebook, så flere kan få glæde af det!