Sommeren er her endelig og så stiger temperaturen jo nogle velfortjente grader.
Jeg elsker sol og varme, men det er ikke alle, som kan lide heden.
Især kvinder lider ofte af opsvulmede ben og fødder, når det bliver sommer, for når det bliver varmere, øges blodcirkulationen til huden, dog ermed også til benene, for at køle kroppen ned.
Hvis blodkarrene ikke klarer den større blodtilførsel, så svulmer benene op.
Der findes dog også andre årsager til opsvulmede fødder: flyrejser, langvarig sidden, graviditet. Alle disse kan være triggers.
Sommersko og ubekvemme sandaler er heller ikke skånsomme for dine fødder, noget som du også kan få smerter af.
Heldigvis findes der faktisk naturlige huskurer, som du kan prøve for at give dine fødder lidt mere kærlighed og omsorg.
Med følgende fire tips kan du gøre dit liv meget lettere!
1. Fodbad med mynte
En effektiv metode for at få opsvulmede fødder under kontrol er at have dem tre minutter i koldt vand og derefter et minut i varmt vand.
Jo oftere, du anvender dette tip, desto hurtigere kommer du til at mærke en forskel.
Et tip kan være at lægge nogle mynteblade i fodbadet, de grønne blade siges nemlig at stimulere blodcirkulationen i fødderne og modvirke krampe i benene, skriver speciallægen Christina Gustavson.
2. Epsom Salt
Fyld et fodbad med lunkent vand og tilsæt cirka 60 gram Epsom Salt. Sæt dine fødder 15 minutter i badet og tør dem grundigt efterfølgende.
Ifølge svenske Hälsokosthuset kan saltet lindre smerter i fødderne, fjerne dårlig lugt og gøre huden bløderen. Det kan også trække overflødig væske ud og virker mod blærer, hård hud og ligtorne.
3. Æblecidereddike
Æblecidereddike er rigt på mineralet kalium og kan dermed bidrrage til at bekæmpe opsvulmede ben og fødder. Kalium kan nemlig være med til at regulere væskebalancen.
Bland 200 ml æblecidereddike med 200 ml vand. Læg et lille håndklæde eller lignende ned i blandingen og lad det suge til sig – og vikl det derefter rundt om dine fødder. Lad “bandagen” sidde i 30 minutter.
4. Kamille-olie
En massage med kamille-olie er ikke bare afslappende, det kan også mindske opsvulmenhed i fødderne. Kamille-olie har antiinflammatoriske egenskaber og kan påføres direkte på huden.
Gnid selv olien på huden, eller – hvis muligt – spørg din partner!
Med disse fire tips bør dine fødder få det betydeligt bedre i sommer! Hvis opsvulmenheden stadig ikke forsvinder, er det en god ide at konsultere en specialist.
Men det mindste, vi kan gøre, er at dele disse tip videre, så flere kan prøve!
