At træne og spise rigtigt er godt, uanset om du vil gå ned i vægt eller bare holde kroppen i form. Udover motion kan det være fornuftigt at tænke over, hvad man spiser.
Hvis du, ligesom jeg, sommetider snyder lidt med træningen, så kan det være klogt at vide, hvad man bør spise, så kroppen kan forbrænde lidt mere end almindeligt.
Alle ved nok, at jo mere, man propper i sig, desto mere må man motionere. Men her kommer nogle tips til, hvordan et almindeligt krydderi fra hylden derhjemme kan hjælpe kroppens forbrædning på vej.
At spise ingefær har længe været et kendt helsekneb, men færre ved, at kardemomme (en slægtning til ingefær) også kan gøre underværker for din krop.
Udover at hjælpe med forbrændingen kan dette krydderi også hjælpe dig mod træthed, maveproblemer og hvis du lider af dårlig ånde.
Mindsker fedt på maven
Mavefedt er særligt alvorligt, eftersom det kan skabe større helbredsproblemer end det fedt, som samles andre steder på kroppen.
Studier har vist, at mavefedt kan sammenkobles med både hjerte- og karsygdomme, demens, diabetes, kræft, forhøjet blodtryk og knogleskørhed.
Indtager du kardemomme forbedres stofskiftet, noget som er med til at øge fedtforbrændingen. Krydderiet udløser også frigørelse af galle, hvilket hjælper kroppen med at forbrænde fedt hurtigere.
En oppustet eller gasholdig mave kan også have godt af en dosis kardemomme, viser dette studie.
Sænker kolesteroltallet
Kardemomme er en effektiv fedtforbrænder, men fungerer også godt til at sænke kolesterolniveauet.
Studier har vist, at et tilskud af kardemomme markant sænker to slags fedt i blodet – kolesterol og triglycerider.
Fjerner dårlig ånde
Kardemomme har vist sig at gavne utroligt mange, som lider af dårlig ånde.
Krydderiet hjælper med at dræbe ildelugtende bakterier i munden – og dermed den dårlige lugt.
Reducerer oveskydende væske
Måske er det overflødig væske, som er anledningen til dine ekstrakilo? Så kan et væskedrivende krydderi som kardemomme gøree underværker.
Kardemommens væskedrivende effekt menes også at give en beroligende virkning, hvilket hjælper til at sænke forhøjet blodtryk.
For at drage nytte af alle de helbredsfordele, som kommer fra kardemomme, bør du selvfølgelig indtage det. Det letteste er måske via en drik, som for eksempel urtete med kardemomme.
Knus nogle kardemommefrø og læg dem i varmt vand, så får du et rigtigt boost til immunforsvaret. En anden måde er at lave frugtsmoothies med knuste kardemommefrø.
Jeg har altid elsket kardemomme både i madlavning og bagning, men at det også er godt for helbredet, har ingen fortalt mig.
Tryk gerne på DEL-knappen, så flere kan opdage alle fordelene som kardemomme har på kroppen og sjælen, for hvem får det ikke bedre af en nybagt bolle?
