Tweet about this on Twitter Pin on Pinterest Share on Facebook

Undgå vaginale infektioner: Dette skal du spise hvis du vil beskytte dig selv

De fleste kvinder har nu og da oplevet kløe i underlivet. Det er både irriterende og ubehageligt og skyldes ofte en svampeinfektion. 

Mange ved nok allerede, at man skal være forsigtig, når det handler om brug af sæbe dernede – det kan nemlig ødelægge bakteriefloraen. 

Vil du forebygge forekomsten af svamp, kommer her nogle supertips, som vil sende både dig og dit underliv i topform!

Svamp i trosa
Billedkilde: Shutterstock

Tegn på at du har fået svamp i underlivet:

• Kløe

• Brændende og sviende følelse

• Smerte når du tisser og/eller har sex

• Udflåd som er gul, gulgrøn eller rosa

• Røde og opsvulmede skamlæber

1. Hold dig ren og tør

Svamp trives godt i varme og fugt. Brug derfor gerne trusser i bomuld, som både kan suge fugt og lukker luft ind. 

Vær omhyggelig med hygiejnen, men brug aldrig almindelig sæbe, når du vasker dig dernede. Du behøver egentlig ikke sæbe overhovedet, men hvis du insisterer, så køb en intimsæbe.

2. Undgå stramt tøj

Stramt tøj gør det let varmt og fugtigt, hvilket er den rene fest for svamp.

Prøv med rummelige bukser eller kjole, hvis du tit rammes eller i øjeblikket lider af svamp. 

3. Spis korrekt

Du tror måske ikke, at din kost påvirker dit underliv – men det gør den faktisk. 

En sund diet er god for både dig og dit underliv, og en sund vagina kommer helt bestemt til at betyde, at du bliver både gladere og har det bedre. 

Mange mener at mærke en forskel, når de spiser grøntsager og undgår sukker og alkohol, selvom det ikke er videnskabeligt bevist, skriver Iram Zubair, som er gynækolog ved Sutter Medical Center. 

Yoghurt

Yoghurt

Der er mange, der mener, at yoghurt hjælper. 

Yoghurt indeholder flere bakterier, der også findes i dit underliv. Ifølge et finsk studie med 320 kvinder viste det sig, at de kvinder, der spister yoghurt, ikke rammes af urinvejsinfektioner så ofte.

Nogle bruger sågar yoghurt i underlivet. Selvom der ikke er videnskabelige studier, der viser, at det hjælper, er den kølende og kan om ikke andet lindre kløe. 

4. Undgå vaginalbade

Nogle bader underlivet ekstra meget, især når det klør. Dette ødelægger bakteriekulturen og vil snarere forværre symptomerne. 

Surkål
Billedkilde: Flickr

5. Spis kimchi eller fermenteret kål

At spise hjemmelavet surkål, miso eller kimchi skal også gøre underværker for underlivet, viser studier. Det er dog vigtigt, at surkålen eller kimchien er hjemmelavet, da købt kål tit er pasteuriseret, hvilket gør, at bakterierne i kålen forsvinder. 

Den fermenterede mad indeholder nemlig probiotika. 

Probiotika er en god bakterie, der findes i underlivet og holder dårlige bakterier væk. 

6. Tør dig forfra og bagud efter toiletbesøg

Bakterier, som gør, at svamp opstår, kommer oftest fra svampen Candida albicans og findes normalvis i tarmen hos mennesker, skriver Vårdguiden.

Vær derfor nøje med altid at tørre dig forfra og bagud efter toiletbesøg, så du undgår, at den bliver overført til underlivet. 

NU har du al den information, du behøver for at holde dit underliv sundt. 

Hvis du har langvarigt besvær eller er usikker på, hvad kløen skyldes, er det altid godt at gå til lægen.  

Klåda i underlivet
Billedkilde: Shutterstock

Bonustip: Spis flere æbler og få et bedre sexliv

Et studie, som blev publiceret i Archieves of Gynecology and Obstetrics, viser, at kvinder, der spiser mindst et æble om dagen, har en højere produktion af lubrikation end de, der sjældnere spiser æbler. 

Æbler indeholder nemlig phloridzin, som er godt for kvinders seksuelle funktioner. Desuden indeholder de polyphenol, som hjælper til at øge blodtilførslen i dine private dele og øger chancerne for at nå klimaks.  

Del artiklen med dine venner på Facebook, så de også kan forebygge svamp i underlivet!

 
 

Læs mere om...