træning Arkiv

Overvægtig kvinde gør to enkle ting hver dag, 3 år senere er forvandlingen total

Laura Micetich havde nået grænsen. 22 år gammel vejede hun 140 kilo, og hendes helbred var i alvorlig fare. Laura havde højt blodtryk, prædiabetes og for højt stofskifte, hvilket kan give hjertebanken, træthed og indre ...

Fastere bryst: 5 superøvelser som gør brysterne runde og spændstige på kort tid

1: Brystpres Til denne øvelse skal du enten bruge vægte eller to genstande, som vejer lige meget. Din ryg skal hvile på en pilatesbold eller blød bænk/sofa, så du har bøjede ben udenfor og ned ...

Forskerne: Sundere at sove om morgenen end at gå op og træne

Mange undersøgelser er lavet om morgen- og aftentræning. I en stor sammenligning af 70 forskellige studier er forskerne kommet frem til, at det faktisk ikke spiller en rolle, hvilken tid på døgnet du træner. Det kan føles ...

Overvægtig 3-barnsfar er for træt til at lege med børnene – 6 måneder senere er forvandlingen total

I mange år havde Jeremiah Peterson fra Montana, USA, forsømmet sin krop. Han spiste masser af fastfood, vejede 127 kg og havde det ofte dårligt og havde problemer med at få vejret. Samtidig havde han ...

Hjemmetræning: 5 enkle øvelser som kan forvandle din krop på bare 4 uger

1. Bird dog Øvelsen træner mave og ryg. Stil dig på knæ og placer hænderne under dine skuldre. Husk at holde ryggen strakt. I et roligt tempo løfter du nu den ene arm og det modsatte ...

Overvægtigt pars beundringsværdige vægttab – tabte over 180 kilo sammen

Lexi og Danny Reed ville forandres deres liv. Nytårsdag 2016 bestemte de sig derfor sammen at begynde at træne, spise bedre – og tabe sig. Lexi vejede på det tidspunkt nær 220 kilo og Danny ...

Træningskvinderne knuser kropsidealet – her er 5 Instagramprofiler du ikke må misse

1. @nolatrees Instagram/@nolatrees “Uden undskyldninger” skriver Dana Falsetti i sin beskrivelse af sig selv på Instagram. Og det passer godt på hende. Den internationale yogalærer viser nemlig sin kurvede krop præcis, som den er – ...

Sig farvel til din dobbelthage for altid – 5 enkle øvelser der skaber mirakler

Det er super let, og du behøver ikke engang udstyr. Med fem forskellige øvelser kommer dobbelthagen til at være en saga blot. Her er et par af mine favoritter: 1. Skeen Gab så højt, du ...

Forskere: Et varmt bad kan være bedre end almindelig træning

Pixabay Jeg plejer altid at få lidt dårlig samvittighed, når jeg kravler ned i badekarret i stedet for at tage løbeskoene på. Men nu er det slut med dårlig samvittighed. For en veltrænet og sund ...

Denne 80-årige mormor viser at alder bare er et tal

Ernestine Sherperd blev født den 16. juni 1936 i den amerikanske storby Baltimore. Ved første øjekast ligner hun bestemt ikke en, der er fyldt 80 år. Billedkilde: Facebook Det ser heller ikke ligefrem ud til, ...